第1天

聊城—蘭州

• 交通：
  
• 住宿：
  蘭州
• 用餐：
  無(wú)
• 行程：
  今天在聊城市綜合樓（興華路與花園路交叉路口東北角）集合出發(fā)前往蘭州，這座漢回風(fēng)情交融的城市。抵達(dá)蘭州市區(qū)酒店后，可以根據(jù)到達(dá)時(shí)間安排今日的自由活動(dòng)，如果時(shí)間充裕，您可以自行前往參觀位于黃河邊的【水車(chē)博覽園】，可以去看看被稱(chēng)為“蘭州的名片”的【黃河母親像】 ，還可以去登登咱蘭州的名山【白塔山公園】，也可以去看看【黃河鐵橋】的夜景，再去【正寧路】去尋找那些有著蘭州特色的風(fēng)味小吃。
  蘭州特色小吃有牛肉拉面、烤羊肉串、釀皮子、雞蛋牛奶醪糟、甜胚子、灰豆子，蘭州小吃五花八門(mén)，色味俱佳，但一定注意不要暴飲暴食致腸胃不適。
• 景點(diǎn)：
  水車(chē)博覽園 黃河母親像 白塔山公園 黃河鐵橋

第2天

蘭州—拉卜楞寺—郎木寺

• 交通：
  
• 住宿：
  郎木寺
• 用餐：
  早
• 行程：
  吃過(guò)酒店早餐后我們整裝出行，去到有“世界佛學(xué)院”之稱(chēng)的【拉卜楞寺】。
  拉卜楞寺是藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一 , 規(guī)模僅次于布達(dá)拉宮，曾經(jīng)是甘、青、川毗鄰地區(qū)藏族的政治、宗教、文化中心。"拉卜楞"是藏語(yǔ)之譯音，意為佛宮所在之地。這是一個(gè)非常不錯(cuò)的藏族小寺廟，宏偉的寺院，我們可以靜靜感受藏民的虔誠(chéng)。飄舞的經(jīng)幡傳導(dǎo)出濃濃的宗教氣息，虔誠(chéng)的信徒磕著等身長(zhǎng)頭來(lái)此轉(zhuǎn)經(jīng)。
  然后來(lái)到【郎木寺鎮(zhèn)】。郎木寺是一座風(fēng)情小鎮(zhèn)，在四川和甘肅兩省的交界處，周?chē)徊菰?shù)林、山丘、紅色的石崖圍繞，環(huán)境優(yōu)美，有“東方小瑞士”之稱(chēng)。一條小溪從鎮(zhèn)中流過(guò)，雖寬不足2米，名“白龍江”。溪北是甘肅的“賽赤寺”，南岸屬四川若爾蓋縣的格爾底寺，中間夾著回族的清真寺，兩個(gè)藏傳佛教的寺廟在這里隔江相望。一條小溪融合了藏、回兩個(gè)和平共處的民族，喇嘛寺院、清真寺各據(jù)一方地存在著，你有你的曬大佛，我有我的做禮拜，小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達(dá)著對(duì)信仰的執(zhí)著。
• 景點(diǎn)：
  拉卜楞寺 甘南郎木寺

第3天

郎木寺—若爾蓋花湖—九曲黃河第一灣日落—唐克

• 交通：
  
• 住宿：
  唐克
• 用餐：
  早
• 行程：
  早餐后前往位于熱爾大壩的草原湖泊【若爾蓋花湖】，花湖湖面遼闊，水下是深不可測(cè)的沼澤地，在陽(yáng)光的照耀下，水面反射出不同的光彩，攝人心魄。湖邊是大片茂密的蘆葦叢，隨微風(fēng)拂動(dòng)，越發(fā)映襯出湖面的寧?kù)o與滄桑。花湖最漂亮的時(shí)候是每年夏天，草地上開(kāi)滿(mǎn)了五顏六色的花朵，極為漂亮。廣闊的草原一片碧綠，藍(lán)色的花湖被一片綠色包圍，仿佛綠色地毯上的一顆藍(lán)寶石，美輪美奐。湖邊建有木質(zhì)棧道，一直延伸到水中，可以沿著棧道走到濕地深處，沿途都可以找到拍大片的好角度。花湖是眾多野生飛禽的主要棲息地，湖面上游弋著黃鴨、斑頭雁、天鵝、黑頸鶴等珍稀動(dòng)物，還有高原魚(yú)類(lèi)和其他珍稀動(dòng)物。坐在湖邊或者棧道上的亭子里，常有黑頸鶴從湖面上掠過(guò)。
  然后走走停停，掐著傍晚時(shí)分，抵達(dá)【九曲黃河第一灣】。這里是黃河九十九道灣中的第一灣，中原地區(qū)奔騰洶涌的黃河在這里還是一條溫婉平靜的河流。紅柳成林、水鳥(niǎo)翔集、漁舟橫渡，落日余暉與蜿蜒河流交相輝映，形成“落霞與弧鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”的美妙景致，被中外科學(xué)家稱(chēng)為“宇宙中的莊嚴(yán)幻景”。大家可以登上山坡遠(yuǎn)眺，但見(jiàn)白河逶迤直達(dá)天際，黃河婉蜒折北而逝，兩條河流優(yōu)雅別致，像一對(duì)情侶，攜手走向西北天邊。

第4天

唐克—川主寺（旅拍、牦牛肉湯鍋）—黃龍風(fēng)景區(qū)—九寨溝

• 交通：
  
• 住宿：
  九寨溝
• 用餐：
  早中
• 行程：
  早起我們離開(kāi)唐克，前往【川主寺】。如果正值6月中至8月花季，我們就在川主寺薰衣草花海旅拍，朗朗晴日藍(lán)天白云下，遍地的薰衣草花蕾燦然綻放，迎著陽(yáng)光泛起動(dòng)人心弦的紫色波浪，遠(yuǎn)方而來(lái)的微風(fēng)擁抱過(guò)花海攜著自然芳香不期然的與你撞個(gè)滿(mǎn)懷，無(wú)需刻意找角度擺姿勢(shì)，這一覽無(wú)盡的薰衣草花海鏡頭內(nèi)外都是美，這是川西高原送給你獨(dú)一份的浪漫驚喜；如果未遇花期，駐地專(zhuān)業(yè)攝影師會(huì)挑選附近不錯(cuò)的景色為背景，定格下你旅程中最美的瞬間。
  在溫柔的紫色花海中徜徉后，我們就近吃一頓地道的高原牦牛肉湯鍋，體會(huì)“大口吃肉，大碗喝酒”的藏家豪情。隨后前往黃龍游覽。
  【黃龍風(fēng)景區(qū)】因其獨(dú)特的景觀、原始的生態(tài)和豐富的資源被美稱(chēng)為“人間瑤池”，在這里我們可以親身體驗(yàn)到“彩池、灘流、雪山、峽谷、古寺、民俗”六絕的獨(dú)特魅力。黃龍風(fēng)景區(qū)鈣化景觀非常壯觀，鈣化邊石壩彩池、鈣化灘、鈣化扇、鈣化湖、鈣化塌陷湖、坑，以及鈣化瀑布、鈣化洞穴、鈣化泉、鈣化臺(tái)、鈣化盆景等一應(yīng)俱全，是一座名副其實(shí)的天然鈣華博物館。乘坐索道后，我們繼續(xù)沿觀光道往景區(qū)最高點(diǎn)——五彩池、黃龍寺方向徒步，再順著游客道便能走出景區(qū)；體力有限的游客也可以選擇不行返回索道口，自費(fèi)乘坐索道離開(kāi)景區(qū)。
  晚上大家可以選擇前去觀看《九寨千古情》，是什么樣的地生活著什么樣的人才會(huì)造就這么綺麗的山水和故事呢？
• 景點(diǎn)：
  川主寺

第5天

九寨溝一日游（九寨溝藏文化深度體驗(yàn)、特色藏家土火鍋、喝酥油茶）

• 交通：
  
• 住宿：
  九寨溝
• 用餐：
  早晚
• 行程：
  【九寨溝】得名于溝內(nèi)有九個(gè)藏族村寨，以“九寨六絕”——翠湖、疊瀑、彩林、雪峰、藏情、藍(lán)冰而聞名天下。遠(yuǎn)望林海翻涌起綠浪，一座座清秀俊麗的青山覆滿(mǎn)綠林，風(fēng)一過(guò)便簌簌作響翻做一片綠的汪洋；近看碧水澄澈，清可見(jiàn)底，九寨溝的海子沉淀著不同礦物質(zhì)，因此個(gè)個(gè)色有不同，或澄青或碧綠或鵝黃，宛若上天散落人間的寶石；除卻如夢(mèng)似幻的自然景觀，還有藏家木樓、晾架經(jīng)幡、棧橋、磨房、藏族習(xí)俗及神話(huà)傳說(shuō)構(gòu)成的人文景觀，也因這不二的美，你能在這里見(jiàn)到許多熱門(mén)影視劇里的取景場(chǎng)地。
  隨著季節(jié)的變化，九寨溝也呈現(xiàn)出不一樣的風(fēng)姿。初春時(shí)節(jié)，各色杜鵑、山桃花、野梨花相繼吐艷，夾雜著嫩綠的樹(shù)木新葉，整個(gè)林海繁花似錦；盛夏則是一場(chǎng)綠的聚會(huì)，新綠、翠綠、濃綠、黛綠，豐富而富有旺盛的生命力；深秋的九寨溝更是享譽(yù)世界，只見(jiàn)漸次經(jīng)霜的彩林深淺相間、錯(cuò)落有致，是“萬(wàn)山紅遍，層林盡染”的最佳寫(xiě)照，在漫山遍野濃烈的紅襯托之下，碧水更綠、藍(lán)天更藍(lán)，呈現(xiàn)出光怪陸離的水景；待入冬，莽莽林海都覆上皚皚白雪，林海雪原似玉樹(shù)瓊花，潔白、高雅，是觀賞九寨六絕之“藍(lán)冰”和“雪峰”的最好時(shí)機(jī)。
  晚上我們迎著點(diǎn)點(diǎn)溫暖熒光走進(jìn)走進(jìn)九寨溝的藏家，一口熱辣鮮香的藏式土火鍋，一口奶香誘人的酥油茶，在川西高原上與熱情的藏民們高歌起舞，談天說(shuō)地共醉今宵！
• 景點(diǎn)：
  九寨溝

第6天

九寨溝—扎尕那—迭部

• 交通：
  
• 住宿：
  迭部
• 用餐：
  早
• 行程：
  扎尕那當(dāng)?shù)厝顺Ｕf(shuō)，天堂很遠(yuǎn)，扎尕那很近。位于甘南藏族自治州迭部縣的【扎尕那】，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個(gè)藏族小村寨，風(fēng)景秀麗奇幻，是整個(gè)甘南藏區(qū)風(fēng)光最為優(yōu)美又最為原始的地方之一。村中古老的木制藏房沿山而建，藏民們安靜淳樸地勞作在山坡河水之間，構(gòu)成美妙的田園風(fēng)光。無(wú)論觀光、攝影，還是參觀淳樸藏族人民的傳統(tǒng)生活，這里都是不可錯(cuò)過(guò)的美妙之地。每年7月初左右，暖暖的陽(yáng)光播撒在扎尕那，田地里的油菜花千朵萬(wàn)朵壓枝著盛開(kāi)，將周?chē)氖健⒛疚輷肀渲校实r(nóng)人流連其間，繪出一副油畫(huà)般的絕美田園景象。2017年10月，大熱綜藝《爸爸去哪兒5》攝制組來(lái)到扎尕那拍攝，明星爸爸們帶著萌娃來(lái)到了這里，再一次將這個(gè)古樸美麗的小村莊展現(xiàn)在世人面前，我們此次便沿著熒屏里記錄過(guò)的風(fēng)景前去收獲這片人間凈土。
  離開(kāi)這個(gè)天堂般的小寨子，我們前往【迭部】，迭部位于甘南藏族自治州南部甘川交界處，白龍江上游的高山峽谷地帶，古稱(chēng)"疊州"，藏語(yǔ)的意思是"大拇指"，被稱(chēng)為是山神"摁"開(kāi)的地方。境內(nèi)有紅軍長(zhǎng)途中的"俄界會(huì)議"會(huì)址、茨日那毛澤東故居等歷史遺址；迭部依山傍水，自然風(fēng)光也相當(dāng)秀麗。
• 景點(diǎn)：
  石城扎尕那

第7天

迭部—尕海湖—合作—蘭州

• 交通：
  
• 住宿：
  無(wú)
• 用餐：
  早
• 行程：
  早上我們從迭部出發(fā)前往【尕海湖】。尕海湖是甘南第一大淡水湖，是一個(gè)未被開(kāi)發(fā)的處女湖，尕海匯集山丘的流水，經(jīng)舟曲注入洮河，至今仍保留著原始牧場(chǎng)的狀況。尕海湖所在的地域，藏胞稱(chēng)之為“措寧”就是“牦牛走來(lái)走去的地方”。尕海湖水草豐茂，綠樹(shù)成蔭，蒼翠冠蓋，五顏六色的野花到處都是，有許多南遷北返的珍稀鳥(niǎo)類(lèi)在此落腳和繁殖，黑頸鶴，灰鶴，天鵝等珍禽遍布湖邊草灘。
  后經(jīng)合作回到蘭州，結(jié)束我們愉快的行程。返回聊城溫馨的家！

推薦理由：
1、去有“世界佛學(xué)院”之稱(chēng)的拉卜楞寺；
2、有“東方小瑞士”之稱(chēng)的郎木寺鎮(zhèn)；
3、游熱爾大壩的草原湖泊若爾蓋花湖；
4、黃河九十九道灣中的第一灣；
5、游覽被美稱(chēng)為“人間瑤池”的黃龍風(fēng)景區(qū)；
6、聊城出發(fā)。

 

費(fèi)用包含：
門(mén)票：扎尕那門(mén)票、黃龍景區(qū)門(mén)票、九寨溝門(mén)票、甘肅郎木寺門(mén)票+講解費(fèi)、尕海湖門(mén)票、拉卜楞寺、九曲黃河第一灣門(mén)票、若爾蓋花湖門(mén)票+觀光車(chē)（花湖景區(qū)暫未確定開(kāi)放時(shí)間，如出發(fā)日景區(qū)未開(kāi)放，則調(diào)整為游覽若爾蓋草原）；
九寨溝景區(qū)門(mén)票實(shí)行實(shí)名制訂票，所有游客下單時(shí)須提供姓名、身份證號(hào)碼、電話(huà)號(hào)碼（每人1個(gè)電話(huà)號(hào)碼）；九寨溝景區(qū)沒(méi)有人工售賣(mài)窗口，門(mén)票需由我方提前預(yù)定購(gòu)買(mǎi)，門(mén)票限量且實(shí)名制訂票，因此訂票后不得更改和取消，訂單確認(rèn)后默認(rèn)為可以出票，如預(yù)定成功后取消，九寨溝門(mén)票費(fèi)用不予退還，望您諒解；九寨溝景區(qū)門(mén)票限量發(fā)售，如預(yù)訂不成功，我們將根據(jù)訂票實(shí)際情況退款。
（門(mén)票優(yōu)惠及退款說(shuō)明：依照景區(qū)規(guī)定，持有任何優(yōu)惠證件的游客均不再享受九寨溝景區(qū)門(mén)票的優(yōu)惠政策；優(yōu)惠及退票請(qǐng)現(xiàn)詢(xún)報(bào)名處。）
用餐：包含全程6早2特色餐（早餐為酒店早餐，不用費(fèi)用不退）。
住宿：含全程6晚住宿，我們會(huì)提供行程內(nèi)展示照片的酒店或其他條件相似酒店，但因沿途條件有限，如酒店設(shè)施達(dá)不到您的期望，請(qǐng)您諒解。
蘭州：白馬浪酒店、地質(zhì)賓館、虹云賓館或其他同級(jí)酒店
迭部：山水美居酒店、迭山假日酒店、藏巴拉酒店或其他同級(jí)酒店
唐克：王府大酒店、黃河灣大酒店或其他同級(jí)酒店
九寨溝：西姆山居酒店，藏王宴舞，九寨陽(yáng)光酒店、九寨之旅大酒店或者其他同級(jí)酒店
郎木寺：達(dá)倉(cāng)大酒店、郎木寺酒店或其他同級(jí)酒店
交通：當(dāng)?shù)芈糜伟褪浚ūＷC一人一正座位，車(chē)型大小根據(jù)實(shí)際人數(shù)安排）。
導(dǎo)服：8人以上（不包含8人）提供持證正規(guī)導(dǎo)游服務(wù)；8人及以下，由經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)提供向?qū)Х?wù)，無(wú)單獨(dú)導(dǎo)游服務(wù)，望您諒解。
贈(zèng)送：贈(zèng)送川主寺牦牛湯鍋、九寨溝藏家晚宴；贈(zèng)送戶(hù)外百變魔術(shù)頭巾防曬防風(fēng)+旅游三寶緩解乘車(chē)疲勞+每人每天一瓶礦泉水，緩解旅途疲勞；贈(zèng)送一人一張圣地旅拍及木質(zhì)相框，提供藏族傳統(tǒng)民族服裝拍照；贈(zèng)送蘭州市區(qū)接機(jī)/接火車(chē)服務(wù)，23點(diǎn)后由于運(yùn)管規(guī)定不能接機(jī)/接站，敬請(qǐng)諒解。（贈(zèng)送項(xiàng)目不用不退）
保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任保險(xiǎn)、旅游意外保險(xiǎn)，旅游意外保險(xiǎn)最高賠付80萬(wàn)元/人，旅行社責(zé)任保險(xiǎn)800萬(wàn)元。因道路交通事故造成的客人意外傷害，按《道路交通事故處理方法》由保險(xiǎn)公司賠償，我方不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任。

 
費(fèi)用不含：
大交通：各地往返蘭州的大交通；請(qǐng)游客在預(yù)報(bào)名我方確定門(mén)票預(yù)訂成功后再預(yù)訂大交通機(jī)票車(chē)票，以免因景區(qū)限流造成不必要的損失，敬請(qǐng)諒解。
景區(qū)及小交通：費(fèi)用包含門(mén)票&交通標(biāo)注以外的景區(qū)門(mén)票、觀光車(chē)、小交通等由游客自理；
（1）九寨溝觀光車(chē)90元（必須消費(fèi)）
（2）九寨溝景區(qū)意外險(xiǎn)10元/人（必須消費(fèi)）
（3）黃龍上行索道80元/人（建議消費(fèi)）
（4）黃龍下行索道40元/人（建議消費(fèi)）
（5）拉卜楞寺講解費(fèi)10-20元/人（建議消費(fèi)）
（6）桑科草原20元/人（建議消費(fèi)）
（7）尕海湖觀光車(chē)20元/人（建議消費(fèi)）
（8）九曲黃河第一灣觀光梯費(fèi)用上行60元/人（建議消費(fèi)）
（9）黃龍景區(qū)意外險(xiǎn)10元/人（必須消費(fèi)）
（10）扎尕那景區(qū)意外險(xiǎn)5元/人（必須消費(fèi)）
用餐：行程中需自理部分的餐費(fèi)，豐儉由己。
單房差： 本線路不收取自然單房差，但如客人要求個(gè)人單獨(dú)入住或攜帶異性?xún)和柩a(bǔ)交單房差，具體單房差參考團(tuán)期價(jià)格處；3人入住一個(gè)標(biāo)間不退房差，望您諒解。
兒童價(jià)說(shuō)明：12周歲以下的游客視為兒童，報(bào)價(jià)不占床，不含門(mén)票；含當(dāng)?shù)芈糜斡密?chē)和餐食，導(dǎo)游服務(wù)。
補(bǔ)充：因地震、戰(zhàn)爭(zhēng)、瘟疫、交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時(shí)間等不可抗力原因所引致的額外費(fèi)用；酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話(huà)、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個(gè)人消費(fèi)，以及以上"費(fèi)用包含"中不包含的項(xiàng)目。

溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

1、游客因自身原因減少行程天數(shù)提前離團(tuán)或減少旅游景點(diǎn)，請(qǐng)?zhí)岢鰰?shū)面申請(qǐng)，并簽字確認(rèn)，費(fèi)用不退；如因離團(tuán)造成損失的由客人補(bǔ)齊,離團(tuán)后所有費(fèi)用由客人自行承擔(dān),一切人身財(cái)產(chǎn)安全自行負(fù)責(zé)。
2、如因游客自身原因增加行程，請(qǐng)配合導(dǎo)游或司機(jī)簽下行程變更協(xié)議，合同外增加行程所產(chǎn)生的費(fèi)用由游客自理。
3、沿途景區(qū)景點(diǎn)、餐廳、廁所、加水點(diǎn)、高原緩沖區(qū)內(nèi)設(shè)有小賣(mài)部、超市、旅游紀(jì)念品、手工藝土特產(chǎn)等販賣(mài)攤點(diǎn)，非我方安排，請(qǐng)游客根據(jù)自身需求及興趣選擇消費(fèi)，并保留好購(gòu)物小票以便后續(xù)維權(quán)；購(gòu)物時(shí)請(qǐng)保管好隨身攜帶的物品，不到人多、擁擠的地方購(gòu)物，不當(dāng)眾清點(diǎn)錢(qián)包里的鈔票，也不隨商品推銷(xiāo)人員到偏僻地方購(gòu)物或取物。
4、如途中遇不可抗因素（如高原反應(yīng)、修路、塌方、車(chē)輛事故阻礙等）我方有權(quán)根據(jù)情況調(diào)整行程線路走向，此舉均是根據(jù)帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)為大家更順利的游玩而做出的改變，希望大家理解和支持，但如造成額外費(fèi)用由客人自理，望您諒解；若對(duì)行程造成影響的，我方將全力協(xié)助游客進(jìn)行解決，但不承擔(dān)由此造成的損失，若因此而增加的費(fèi)用，敬請(qǐng)游客自理。
5、該線路為特種線路，當(dāng)?shù)鼐频昙安惋嫍l件無(wú)法與城市相比，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備；賓館內(nèi)無(wú)牙膏牙刷、拖鞋等一次性衛(wèi)生用品，請(qǐng)自備個(gè)人衛(wèi)生用品；沿途商店較少，民俗習(xí)慣亦有不同，游客可自備咸菜、小吃、干糧等零食，以備不時(shí)之需。 
6、5 歲以下幼兒及70以上（含 70）老年人請(qǐng)勿前往（65歲以上的游客需要出示健康證明），您的安全是第一原則，望您諒解；
7、有心臟病、高血壓、哮喘、心腦血管疾病、血液系統(tǒng)疾病、精神疾病等，心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變以及嚴(yán)重貧血或高血壓的客人等患者請(qǐng)勿前往；如您不清楚自己是否能參與高原藏區(qū)的旅行活動(dòng)，建議您提前向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并盡量本著穩(wěn)健的原則選擇性參與，對(duì)自己的人身安全負(fù)責(zé)；
8、客人參團(tuán)前需向我方提供真實(shí)身體狀況說(shuō)明，如因游客隱瞞疾病或年齡參團(tuán)，我方有權(quán)取消合同并遣返，行程所有費(fèi)用不予退還，且因此產(chǎn)生的其它費(fèi)用、造成的任何后果由游客自行承擔(dān)，我方不承擔(dān)任何責(zé)任，望您諒解。
9、進(jìn)入高原之后，禁止煙酒，更禁止酗酒、打架斗毆等，盡量防止上呼吸道感染，避免過(guò)于勞累，請(qǐng)保持充分的休息。
10、在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，如嚴(yán)重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，應(yīng)盡快告知導(dǎo)游/司機(jī)，及時(shí)到附近醫(yī)院救治，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)。
11、如高原反應(yīng)嚴(yán)重，可選擇吸氧緩解，可暫時(shí)性解除胸悶、氣短、呼 吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀會(huì)重新出現(xiàn)，一定程度上會(huì)延緩人體適應(yīng)高原的時(shí)間。若高反癥狀不嚴(yán)重，建議不要吸氧，使人體更快適應(yīng)高原環(huán)境，以免形成依賴(lài)性吸氧導(dǎo)致無(wú)法正常旅行。
12、高原陽(yáng)光直曬紫外線強(qiáng)烈，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候，一定要備有清涼油、人丹之類(lèi)的等，要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防中暑。如發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣并用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低，并給患者補(bǔ)充水分。
13、進(jìn)入藏區(qū)，沿途有很多便攜廊橋(木、鐵、水泥等)、經(jīng)幡懸崖、湍急的河流等，切勿前往拍照和逗留；如遇見(jiàn)小動(dòng)物如小狗、牦牛、馬、松鼠等，切忌不要引逗；沿途拍照游覽時(shí)，請(qǐng)游客注意過(guò)往車(chē)輛，切勿橫穿馬路或是在公路中間逗留拍照等；我們行程中及景區(qū)游覽均為自由行，所以請(qǐng)大家對(duì)自己的人身安全負(fù)責(zé)，若在游覽時(shí)存在跌落摔倒、打架斗毆、高原反應(yīng)、動(dòng)物咬傷、游泳或擅自進(jìn)入景區(qū)未開(kāi)發(fā)區(qū)域等危險(xiǎn)動(dòng)作，我方不承擔(dān)因此帶來(lái)的一切損失及賠償責(zé)任，望您諒解。

 

1、若行程中有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥況，請(qǐng)及時(shí)吃藥看醫(yī)生，如身體持續(xù)不適請(qǐng)及時(shí)報(bào)告導(dǎo)游/司機(jī)。
2、沿途系藏族聚居地區(qū)，請(qǐng)游客尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛觥⒚袼酌耧L(fēng)，遵守景區(qū)規(guī)定。行程若存在景點(diǎn)需騎馬，為您的安全著想，騎馬必須由馬夫牽韁方能騎行，請(qǐng)勿獨(dú)自騎馬或騎馬奔跑，險(xiǎn)路及下坡路必須下馬步行，否則造成的損傷，概由游客自行承擔(dān)。
3、裝備說(shuō)明：
（1）服裝：行程所經(jīng)地區(qū)均為高原地區(qū)，且沿途高原地區(qū)晝夜溫差很大，早、晚氣溫偏低，要注意晚上防寒保暖，建議準(zhǔn)備防風(fēng)的外套、沖鋒衣、防寒羽絨服。
（2）鞋子：防滑防水高幫登山鞋、旅行鞋、徒步鞋（請(qǐng)勿穿高跟鞋）。
（3）個(gè)護(hù)：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤(rùn)膚霜、防曬霜（防曬值30+）、唇膏、護(hù)手霜。
（4）輔助工具：太陽(yáng)鏡、保暖杯、垃圾袋；雨具、手電或者頭燈；筆和筆記本（提前記錄下導(dǎo)游等的重要聯(lián)系方式）；相機(jī)、手機(jī)等各類(lèi)數(shù)碼產(chǎn)品（提前備足電池及移動(dòng)電源）。
（5）藥品：建議攜帶感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量，如擔(dān)心高原反應(yīng)可在出發(fā)前提前服用抗高原反應(yīng)的藥物如紅景天、高原安/肌苷口服液（到達(dá)高原地區(qū)后服用，高反應(yīng)急）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）。以下藥物可供參考：芬必得（治療頭疼效果不錯(cuò)）、黃蓮素+復(fù)方星諾明（拉肚子時(shí)服用）、萄萄糖、板藍(lán)根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用軟膏、潤(rùn)喉片、眼藥水、云南白藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、散列通或頭疼粉，創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水，紗布、膠條、藥棉等。　
（注：因每個(gè)人體質(zhì)不同，藥物所產(chǎn)生的效果也不同，因此只建議常見(jiàn)的非處方藥，處方藥+需醫(yī)師開(kāi)具處方提供，并根據(jù)自己身體疾病情況自備必要藥品）
（6）證件：國(guó)內(nèi)游身份證，跨境游的護(hù)照、簽證、機(jī)車(chē)船票及文件等身份證明和憑據(jù)，必須隨身攜帶；建議攜帶導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍殘癥、老年證等可減免證件（請(qǐng)保證個(gè)人證件真實(shí)性）。
（7）支付：全國(guó)大范圍內(nèi)通用的銀行卡（郵政儲(chǔ)蓄卡、農(nóng)行、建行等）、現(xiàn)金（適量），不要將證件、文件、錢(qián)包等重要物品放在易被利器劃開(kāi)的塑料袋中。
（8）箱包：一個(gè)大背包或者旅行箱，再攜帶一個(gè)雙肩小背包，途中輕裝出行必備小背包。
（9）食物：游客可自備飲用水、干糧、水果和零食以備不時(shí)之需。
4、我方對(duì)本行程持有最終解釋權(quán)。

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